ぬか漬けの豆知識【実践編】

無印良品「発酵ぬかどこ」に注目!ぬか漬け人気が爆発中!

無印良品から発売されている「発酵ぬかどこ」について 皆さんご存知でした?? 無印良品から「発酵ぬかどこ」というぬか漬け作りのパックが売られているんです! インスタなどでたくさん紹介されていて、今おしゃれな女子達にも自家製ぬ...
野菜別

【ぬか漬け】旬野菜別の漬け時間一覧・まとめ

旬の野菜別、ぬか漬けの漬け時間一覧 春夏秋冬、月別でのぬか漬けにすると美味しい旬の野菜の一覧です。 それぞれぬか漬けを作るための漬ける時間の参考目安も一覧にまとめました。 しかし、ぬか床の状態や温度、野菜の切り方によっても...
ぬか漬けの豆知識【実践編】

冬のぬか漬け|春先までぬか漬けを休ませる保存方法

今回は寒い冬のぬか漬けについてです。冬野菜のぬか漬けのおいしい漬け方やぬか床の保存方法についてまとめていきます。 寒い冬はぬか漬けを休業するも良し 寒くなってきたこの時期。 冷たいぬか床に手を入れてかき混ぜるのも億劫になる季節で...
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ぬか漬けの豆知識【実践編】

冬野菜のぬか漬けを美味しく漬けるポイントは「寒干し」

美味しい冬野菜の季節になりましたね。みなさんのぬか床、ぬか漬けは冬になって変化は見られましたか? 寒くなると過発酵を防ぐために冷蔵庫でぬか床を保存している方も冷蔵庫から取り出して常温での保存でも十分ですね。 ...
ぬか漬けの豆知識【健康編】

【ぬか漬け】減塩・塩分控えめのぬか漬け・ぬか床はありますか?

今回はぬか漬けで気になる塩分についてです。 減塩・塩分控えめの「ぬか床」や「ぬか漬け」についてまとめます。 減塩・塩分控えめのぬか漬けについて ぬか漬けは大好きだけど・・・ 気になるのがその塩分量ですよね。 高血圧...
ぬか漬けの豆知識【実践編】

【ぬか漬け】ぬか床に酒粕を入れるのはなぜですか?

ぬか床にいろんな食材を投入することで ぬか漬け自体の味の変化を楽しむことができます。 今回は「酒粕」についてまとめました。 「酒粕」でのぬか漬けへの効果について 鷹の爪や柚子の皮、生姜、林檎の皮、ニンニクなどありますが、...
ぬか漬けの豆知識【実践編】

【ぬか漬け】ぬか床にニンニクや生姜を入れるのはなぜですか?

ぬか床にいろんな効果を期待して様々な食材を入れて、 皆さんぬか漬けに家庭での個性を出しています。 今回はその中でも「にんにく」「しょうが」についてまとめます。 ぬか床に入れるニンニクやしょうがについて みなさん、ぬか床にいろんな...
ぬか漬けの豆知識【実践編】

【ぬか漬け】ぬか床にみかんの皮、柚子の皮、柿の皮、りんごの皮を入れる効果とは?

ぬか床には人それぞれ様々なものを入れて ぬか漬けの変化を楽しみます。 今回はその中でも、みかんの皮、柚子の皮、柿の皮、りんごの皮など 果物の皮を入れることでの効果と入れる時のポイントをまとめます。 みかんの皮、柚子の皮、柿の...
ぬか漬けを始めるための知識

【ぬか漬け】春夏秋冬、どの時期に始めるのがベスト?

今回はこれからぬか漬けを始めようとしている方へ、 自家製ぬか漬けをどの季節に始めるのが一番適しているのかについてまとめます。 ぬか漬けを始めるのに春夏秋冬でベストってあるの? ぬか漬けで多い質問に 「夏から始めてもいいですか...
ぬか漬けを始めるための知識

【ぬか漬け】ぬか床が白く変色!空気を好む産膜酵母ってなに?

ぬか床によく見られる、床の表面が白く変色する原因の「産膜酵母」についてまとめます。 ぬか床の白い変色の正体は産膜酵母だった 以前、ぬか床を始めた友人よりラインで画像が送られてきました。 「これって、カビ??」 一緒に送られて...
ぬか漬けの豆知識【実践編】

【ぬか漬け】足しぬか?ぬか追加のタイミング、方法、材料とは?

「足しぬか」とは、使用しているぬか床に米ぬかを追加してあげることです。 では、足し糠はどんな時にどのタイミングで、 どのように行えばいいのか紹介します。 足しぬかを必要とするタイミングについて ①ぬか床の量が減ってき...
ぬか漬けを始めるための知識

【ぬか漬け】ワインに合いますか?

ワイン好きの方に是非試していただきたい「ぬか漬け+ワイン」の相性についてまとめます。 ぬか漬けとワインの相性について ぬか漬けとワインはさすがに合わないだろうと思われがちですが、 是非試してもらいたいほどワインに良く合います。 ...
果物別

【ぬか漬け】小メロンのぬか漬けが美味しくておすすめ

ぬか漬けにすると美味しい「小メロン」をご紹介します。 ぬか漬けにおすすめの「小メロン」ってなに? 小メロンって知っていますか? 名前の通り、小さいメロン。 メロンを栽培する際にポコポコできたメロンの実を 小さいうち...
ぬか漬けの豆知識【健康編】

【ニキビ・吹き出物】ぬか漬けで腸内環境改善し、肌のお悩み解決

腸内環境の乱れによるニキビや吹き出物。 腸内環境の改善のためにも食べたい「ぬか漬け」についてまとめます。 腸内環境とニキビ・吹き出物の関係とは? 腸内環境が及ぼす影響は アレルギー症状や排便への影響など大きな病気だけではあり...
ぬか漬けの豆知識【健康編】

【アレルギー症状・アトピー】ぬか漬けで腸内環境を整え、お悩み解決

アレルギー症状・アトピーに影響を与える腸内環境。 腸内環境の改善に一役かってくれる「ぬか漬け」についてまとめます。 アトピー・鼻炎に悩んだ過去、腸内環境が原因だった! 腸内環境と肌に症状が出るアトピーや 花粉などのアレル...
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